martes, 5 de mayo de 2009

Consejo de la Semana


HAZ TU PROPIA BEBIDA ISOTÓNICA
Puedes fabricarte tu bebida isotónica casera con ingredientes comunes...

Estos son los ingredientes:- 1 litro de agua.- 1 punta de bicarbonato de sodio.- 1 pizca de sal.- 1 cucharada de miel de romero.- Jugo de uno o dos cítricos.Y así se prepara:Agrega al agua todos los ingredientes. Remueve bien hasta que se disuelva la miel, y guarda en la nevera para ir bebiendo despacio y fresquilla después del ejercicio.También puedes hacer la misma bebida con 1 litro de té verde casero que tienes que haber dejado enfriar antes de añadirlo al resto de ingredientes. Luego puedes llevártela en un bidón para beber durante el ejercicio.

Crónica edel 26 de abril


Para la salida del domingo 26 de abril nos juntamos Antonio, Miguel y Manuel. Nos encaminamos con nuestras máquinas dirección Puerto Lápice, previo paso por la Sevillana en la subida se incorporaron al grupo Jose y Bernardo. Una vez cruzado el Puerto nos dirigimos hacia el árbol milenario y el aula de la naturaleza, teníamos pensado subir al refugio del reten, y eso es lo que hicimos, pero al ver que tenía poca chicha decidimos dirigirnos a la subida del Cenicero, para que Jose y Bernardo vieran un poco la zona, ya que era su primera vez en el paraje. Una vez arriba sacamos la navajillas para almorzar. Ya con las fuerzas recuperadas subimos a Fuente Umbrión cargamos los bidones y nos dimos la vuelta, esta vez por Don Luis, cruzamos el agua que aún aguanta en el camino, llegamos al Puerto y posteriormente a Herencia por los Pozos de Agua sin novedad, concluyendo la ruta del día en el Molino de Parra.

EL FORO