miércoles, 13 de mayo de 2009

Alerta el lider ha vuelto




Ayer día 12 de mayo del 2009 "el lider" volvió a mont

ar en bici, y viendo comos se cuida poneos a temblar.

miércoles, 6 de mayo de 2009

Crónica del 3 de Mayo


Para la salida del domingo 3 de Mayo nos juntamos en la esquina los de costumbre últimamente Antonio, Manuel y Miguel, la ruta pensada llegaba a la Cueva de Castrola, Famoso bandolero de la zona, nos dirigimos hacia el Puerto esta vez por el Coloraizo, antes de llegar al puente de la Autovía se incorporan al grupo Antonio Elvira, Julio, y Luis Miguel del Fusión Team, ellos tenían otra ruta en mente, con lo que modificamos el plan de ruta y nos unimos a su idea ,antes subimos los molinos de Puerto Lápice para ir calentando, posteriormente subimos por Don Luis, hasta llegar al comienzo de la subida cruzamos el agua donde nuestro amigo Antonio Elvira (que no quería cruzar) se animó, al ver cruzar a Miguel sin mucha dificultad, pero la mala suerte se cebó con él y tubo que poner pié en agua mojándose hasta las rodilla. En el video se ve como Antonio (Picha-Monterilla) cruza sin problemas y con gran expectación del grupo, para la vuelta Antonio llamó a su tío Ángel para que le llevara un cazo con la pala grande de chinarro, para poder pasar sin mojarse, pero la mala cobertura lo impidió. Una vez arriba almorzamos y tras contar alguna anécdota del pasado realizamos la bajada, buscando una alternativa al agua del camino. Posteriormente nos dirigimos hacia la Cueva de Castrola, pasando por el paraje donde quedaban los restos de la romería de Madridejos, una vez realizado el ascenso y hacer algunas fotos del grupo hicimos el descenso, sin novedad, regresamos al Puerto por el camino del aula de la naturaleza, Olmo Milenario, todo esto con el aire en contra. Pensamos en regresar al pueblo por el camino del Almaén par llegar antes, pero un inoportuno pinchazo cortó el ritmo del grupo unido al fuerte viento de cara hizo retrasar la llegada.

martes, 5 de mayo de 2009

Consejo de la Semana


HAZ TU PROPIA BEBIDA ISOTÓNICA
Puedes fabricarte tu bebida isotónica casera con ingredientes comunes...

Estos son los ingredientes:- 1 litro de agua.- 1 punta de bicarbonato de sodio.- 1 pizca de sal.- 1 cucharada de miel de romero.- Jugo de uno o dos cítricos.Y así se prepara:Agrega al agua todos los ingredientes. Remueve bien hasta que se disuelva la miel, y guarda en la nevera para ir bebiendo despacio y fresquilla después del ejercicio.También puedes hacer la misma bebida con 1 litro de té verde casero que tienes que haber dejado enfriar antes de añadirlo al resto de ingredientes. Luego puedes llevártela en un bidón para beber durante el ejercicio.

Crónica edel 26 de abril


Para la salida del domingo 26 de abril nos juntamos Antonio, Miguel y Manuel. Nos encaminamos con nuestras máquinas dirección Puerto Lápice, previo paso por la Sevillana en la subida se incorporaron al grupo Jose y Bernardo. Una vez cruzado el Puerto nos dirigimos hacia el árbol milenario y el aula de la naturaleza, teníamos pensado subir al refugio del reten, y eso es lo que hicimos, pero al ver que tenía poca chicha decidimos dirigirnos a la subida del Cenicero, para que Jose y Bernardo vieran un poco la zona, ya que era su primera vez en el paraje. Una vez arriba sacamos la navajillas para almorzar. Ya con las fuerzas recuperadas subimos a Fuente Umbrión cargamos los bidones y nos dimos la vuelta, esta vez por Don Luis, cruzamos el agua que aún aguanta en el camino, llegamos al Puerto y posteriormente a Herencia por los Pozos de Agua sin novedad, concluyendo la ruta del día en el Molino de Parra.

EL FORO